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動作の改善で腰痛も軽減

腰痛によくなってしまうという人は体質や体格、筋肉の付き方が腰痛になりにくい人と比べて問題があることもありますがそれ以上に日常の体の使い方で腰痛を招いてしまっていることがあるのをご存知でしょうか。腰痛を起こす時には当然、腰に何らかの負担がかかって腰を痛めています。そこで問題になってくるのが腰を痛めやすい動作と腰を痛めにくい動作です。
腰を痛めやすい動作というのは腰を少し曲げたような状態で重いものを持ってしまったり、すべての重さの負担が腰にきてしまう動きを何気なくとっています。逆に、腰を痛めにくい動作というのは膝を柔らかくし、少し曲げるような恰好で足をしっかりと踏ん張り、重心を低くします。そうすることで腰だけに負担がかかるのではなく、体のほかの部分にも負担が分散されるので、腰への負担が減り腰を痛める危険性を減らすことができます。
特に重たいものを持った後に腰痛を感じやすいという人、日常的に思い物を持つ機会があり腰痛を感じているという人は日常の自分の動作を振り返り改善することで腰痛になりにくくすることができます。腰痛になることで日常生活の行動範囲に支障が出ることもあり不自由を感じることがあるので日頃の動作にも着目してみてはいかがでしょうか。

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